比利时队将在6月份的国际比赛日中出战欧洲杯预选赛，他们的对手分别是奥地利与爱沙尼亚。

门将：巴赫曼（沃特福德）、赫德尔（维也纳快速）、彭茨（勒沃库森）、亚历山大-施拉格尔（林茨）

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啊，五环，你比四环多一环。诶，何如一霎唱起来了小岳岳的《五环之歌》。今天咱们来浮浅聊一聊北京的环路跑。提及北京城跑步经典阶梯，征服关于好多跑步喜爱者，“刷环跑”充足是其中之一。北京环线共有七环，其中一至四环是城市说念路，双侧有辅路，五至七环是高速公路，莫得辅路。北京刷环跑，是指路跑喜爱者绕着各环线的辅路跑步，俗称“刷环跑”。我从 2018 年 3 月份坚合手跑步到刻下，已有 6 年的跑龄，在这几年的跑步路上，有幸告捷解锁了北京的一环（自界说）、二环、三环和四环。那么接下来，我浮浅聊聊我之前解锁一至四环的跑步经历。一、一环，环故宫跑2022 年 8 月 22 日，告捷解锁一环。这里提到的一环，是环故宫跑，之是以说是我自界说的，是因为严格真理真理上来说，一环并不是特指故宫一圈。从东华门运转，逆时针绕故宫一圈，约略 4.2 公里驾御，这次不啻环故宫跑一圈，还解锁了从饱读楼大街那儿起跑的「故宫宝瓶」阶梯。夜跑故宫一圈，感受明清历史文化的底蕴和沉着，用脚步丈量天下上范围最大的宫殿，别说有多逍遥了。二、二环，背靠背2023 年 11 月 24 日，告捷解锁二环。北京二环路，处于说念路交通网的中枢位置，围绕旧城而建，建有 29 座立交桥，全线为全立交、全讳饰的城市快速说念路。昨年，我背靠背刷了两次二环。由于我北京上班的地梗直好在东二环隔邻，是以我在周五的责任日，早早从燕郊住所起程，到达北京公司，换上装备先独自一东说念主跑了一次。之是以责任日先跑一个，是因为第二天周六要带咱们小区的跑友们再跑一个，提前老到一下阶梯。这亦然咱们小区冬训自律队的第一天，思要用刷二环的方式，来开启冬训。跑完二环全程 33.44 km，用时 2 小时 40 分，从公司隔邻南二环上的玉蜓桥起程，先向西顺时针场地跑。二环相比高贵，商铺较多，不错随时补给。流程立交桥的时候，注视红绿灯。相比容易跑错的是在西二环边上的恢复门，以及东二环上的东便门桥，从河畔路上到公路的时候，很容易迷途。淌若是第一次跑二环的话，不管是从西往东跑照旧从东往西跑，齐淡薄跑友们提前老到二环各个桥的称呼和前后法规。独一你知说念了桥与桥的法规，全部边跑边看交通牌，基本上就不会迷途。南二环相对冷清，但不错沿着南护城河跑，一齐上表象独好。南二环跑过天坛南门，跑过大不雅园，上西二环流程金融街，北二环历史勾引相比多，德胜门、雍和宫、北锣饱读巷等。东二环向阳门星河 SOHO，这里亦然第二天我带各人团跑的起原。流程龙潭湖公园，跑过东南角楼，抵达起跑点，完成闭环。三、三月三、跑三环2024 年 3 月 3 日，告捷解锁三环。三月三，跑三环。这次活动是由北京「碰庆幸跑团」和「环路耐力跑考研营」发起，受燕郊一跑友邀请，有幸参与了这次三环跑活动。在这里相等感谢组织方和后勤补给保险团队的认真付出。提及三环，亦然本年的计较野心，因为一、二、四环之前齐跑过了，就差这三环。前几天还在群里提及，三环计较，没多久就收到跑友的邀请，说跑咱就跑，就这么原定的本年刷三环计较提上日程。三环路差别由海淀、西城、向阳、丰台路段构成，共建有 44 座立交桥，跨河桥 9 座。主路全线按快速路圭臬，想象时速 80 公里，是以千万不成上主路，一定要沿辅路跑。这次活动，咱们从从刘家窑地铁站运转，向东顺时针刷完三环全程，赶巧 51 km，用时 4 小时 17 分。淌若有团队保险的话还好，有车随着。淌若莫得的话，三环路有多样商铺，不错买到补给。跑过三环，看到好多老到的勾引。潘家园古玩阛阓、央视大楼“大裤衩”、国贸、中央电视塔、玉渊潭公园、东说念主民大学、化工大学、北土城古迹公园等等。告捷完赛三环，组织方还给咱们颁发了挂牵奖杯和补助商华为提供的奖品，庆典感拉满。的确获利满满，不虚此行。四、四环，超马之旅2022 年 9 月 25 日，告捷解锁四环。这次的四环活动，亦然咱们这边马拉松协会组织的夏训收官之战。每年的夏训、冬训限定，咱们这边齐会组织一场超马来收官。之前参与了从燕郊跑到天津宝坻的 50 公里，到盘山的 70 公里，通州城市绿心丛林公园刷圈 50 公里，以及这次的四环 66.66 公里。四环路与三环路想象时速疏导，平均距离北京市中心点约 8 公里，四环全线共有大小桥梁 147 座，主路双向八车说念，全禁闭、全立交。这次活动，咱们以南四环边上的科怡路地铁站手脚起至极，顺时针沿内圈跑，24 日晚上 9 点起程，一直跑到次日凌晨 4 点多。全线 68 公里 驾御，为了跑一个好意思瞻念的数字，我跑了 66.66 公里，用时接近 6 个小时。淌若莫得后勤补给团队的话，跑步途中一定要找好补给点。西北四环比东南四环高贵一些，小卖铺密度彰着偏多。最惨的是东四环北路和中路，商铺相比少。好在，咱们每次超马活动齐有雄壮的后勤保险团队，一齐开车奴隶，让咱们胜利完成这次活动。忆往昔岁月峥嵘稠，征服关于北漂多年的各人来说，四环好多地方齐非常老到。南四环的大红门、大不雅园；西四环的海淀文籍城、中关村海龙大厦；北四环的京藏高速、奥体中心；东四环的向阳公园、红围巾公园等等。五、写在临了时于当天，我依然告捷解锁了北京的一至四环，为我方的跑步生活添上了浓墨重彩的一笔。当你跑完这些阶梯，看入辖下手机上这些环路阶梯圆满闭环，再次跑回到起原的那一刻，我嗅觉到体内的多巴胺分泌达到了峰值。那时真思对着路上行东说念主大吼一声，那一刻就像我方历经千辛登上了东说念主生顶峰不异，无比甘心骄气。是啊，这些跑步经历没什么值得自大的，关于那些时常赛马，越野的大神们来说，这么的经历不值得一提。然而，对我来说，这么的跑步经历足以让我引认为豪。因为，我作念到了，挑战了自我，提高了自信心。前段技艺刷到了毛大庆安分依然告捷解锁了六环，虽然皇冠足球比分網，五环也笃定早已完成。无意会有跑友，问到，我啥啥时候解锁五、六、七环。这里需要说明的是，五至七环是高速，莫得完好的辅路，只可围绕环线寻找隔邻的闲居说念路跑，难度也就更大了。现阶段暂时不辩论了，哈哈，淌若有契机，今后争取尝试一下。但愿各人在今后的跑步路上，齐能束缚打破自我，淌若你思起程，就不要比及未来。一起加油，共勉！