生果，是民众公认的健康食物。

平时，我们对一个东说念主抒发存眷的技巧，皆会说上一句多吃生果；去病院探望病东说念主的技巧，也皆是提一篮生果；走亲访友，带的东西也绝大多数是生果。

但其实，好多东说念主不知说念，有些生果对肉体的器官并莫得那么友好。

比如底下这些生果，吃多了，吃错了，不是伤肝便是伤胃！

伤肝伤胃生果名次榜

第一竟是它

1、烂了少许的生果——吃多了会致肝癌

发现生果烂了点，你会怎么办？

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绝大部分东说念主是这么作念的——把坏的部分削掉，剩下好的部分吃了。

图源：壹图网

你觉得挖掉坏的部分就安全了么？

并不行！

烂掉的生果中含有展青霉产生的展青霉素、赭曲霉毒素A以及可怕的黄曲霉毒素等，这些毒素皆有强致癌性，尤其是黄曲霉素是公认的致肝癌元凶，毒性是砒霜的68倍，沸水皆煮不死！

挖掉坏的部分，天然看不到霉菌了，但看不见≠莫得！

生果大多含水量丰富，霉菌可能跟着汁液在里面扩张，变成“流动东说念主口”。肉眼看不见发霉的部分，可能早已被霉菌占领了。

截图起原：湖南台金鹰纪实频说念

之前就有一双开生果店的90后老婆，因为舍不得扔掉坏掉的生果，频频把坏的部分挖掉，剩下好的部分吃了，而导致患上肝癌。

图源：新浪微博

是以，为了安全，惟有生果启动发烂，别徬徨，三个字——马上扔！

2、文旦——和药沿路吃特伤肝

文旦性寒，味甘，具有降火的功效，是实事求是的养东说念主好果。

平时吃它，不会有啥不良响应，但要是是吃了药，再吃文旦，那就会秒变“伤肝果”。

文旦中含有的一种化合物“呋喃香豆素”，能遏制东说念主体内一种代谢酶的活性，这种酶活性裁减，东说念主体就不行实时把某些药物代谢瓦解，从而导致这些药物在血液里的浓度增高，不但会影响药物的平淡代谢，导致药物“失灵”，还会影响肝脏的解毒功能，使肝功能受到损害。

图源：壹图网

据筹划，与文旦“不和”的药物多达八十余种，大多数还是常用药，举例部分降胆固醇药（他汀类）、降血压（钙通说念收敛药）、精神类药物（三唑仑、咪达唑仑）等。

图源：中国食物安全网

其中，有43种药物，与文旦同食会产生较严重的不良响应，严重的甚而会致死。

比如降压药，要是服用了降压药，又吃了文旦，就会将降压药的后果近似几倍至几十倍，导致患者出现血压骤降等严重的毒副响应。

是以，民众在吃文旦的技巧，一定要细腻这3点：

服用药物时，忌食文旦：比如部分降压药（如硝苯地平）、部分降血脂药（如他汀类）、消化系统常用的西沙必利、含咖啡因的解热镇痛药物等。

服用了以上药物，至少3天以后再吃文旦：文旦所含的呋喃香豆素，半衰期在1天傍边。

吃了文旦大约3天以后，呋喃香豆素对东说念主体的作用才迟缓隐匿。文旦的“至亲”生果也要慎吃：如葡萄柚、西柚、甜橙、柠檬以及橘子，服药时间慎吃。

3、高糖、高脂生果——吃多了容易得脂肪肝

咫尺的年青东说念主皆热衷于减肥，中老年东说念主则宝贵素食想法，米饭、肉类是越吃越少了。

但不吃又饿，那怎么办呢？

于是，好多东说念主盯上了生果，越来越多东说念主聘请生果代餐，一日三餐皆靠生果“续命”。

然则，好多东说念主不知说念的是，有些生果其实比肉肥，脂肪、糖含量皆巨高。

举两个例子——

牛油果

牛油果脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉（脂肪含量约3%~5%）要高得多。

不夸张地说，吃个个头大点的牛油果，一天的油脂摄入量就超标了。

在200克牛油果肉中，大约就有30克的脂肪，而我们每天吃油不行擢升25~30克。

榴莲

榴莲的含糖量颠倒高：100克果肉中，糖分高达27克。

油脂含量也不低（5%以上），天然逊于牛油果，但也不错和一般肉类并列了。

像这类生果吃多了，就颠倒容易得脂肪肝。

一是肝怕“胖”，吃多了高脂的食物，脂肪会在肝脏堆积，从而酿成脂肪肝，最终引起肝功能受损。

二是“生果代餐”，含糖量不少，每天多量进食，无形中就摄入了多量的糖分。

而生果所含的糖分中，一部分是果糖。

它比葡萄糖更甜，且它的罗致不会促进胰岛素分泌，罗致后的果糖会径直插足肝脏。

从上世纪60年代起，就有学者发现，过多进食果糖，会引起肝脏疾病。

而许多筹划也标明，过食果糖会影响脂肪代谢，同期加多肝脏的包袱，从而导致脂肪肝。

那怎么吃生果才是健康饮食呢？

第一，吃含糖量低的生果。

举例，西瓜、杨桃、草莓的含糖量在5%傍边，只是是苹果的一半。甚而不错吃黄瓜、西红柿、菜瓜，它们的含糖量低于2%。

第二，吃杂点，无谓生果作念代餐。

平日里，多样食物皆要吃，比例平衡才健康。

4、山楂——空心多量食用，可导致胃溃疡、胃出血

山楂具有开胃的作用，但不适宜空心多量食用。

因为山楂中的鞣酸、有机酸会与胃酸聚拢，生成不溶于水的千里淀物，与食物残渣等胶著酿成胃结石，可导致胃溃疡、胃出血，甚而胃壁坏死、胃穿孔等严重后果。

忽视：

胃肠健康的东说念主，山楂要挑熟悉的吃，一天最佳别擢升10颗.

肠胃功能比拟弱的老东说念主、小孩，最佳少吃，不动作了助消化而多量吃山楂，只会自欺欺人。

有胃病的东说念主，尤其是胃酸过多、胃炎、胃溃疡患者，就别吃了，果然嘴馋吃个一两颗就要停。

5、柿子——空心多量吃，引起胃结石

和山楂一样，柿子也不宜空心多量食用。

柿子中一样含有较多的鞣酸，当空心多量吃柿子时，胃里的胃酸很容易与鞣酸、果胶、纤维素等粘合在沿路，在胃内快速生成胃柿石。

胃柿石会毁伤胃粘膜，进一步刺激胃酸分泌加多。

块头小的胃石可随大便排出，块头大的则会胃内长久留神，引起胃痛、恶心、吐逆等症状，严重的甚而需要通过手术取出。

忽视：

别空心吃柿子，颠倒是老年、小孩，消化智商较弱，更要细腻；

不要吃还没熟悉或还没历程脱涩的柿子。

6、大枣——刺激胃黏膜

鲜枣富含维生素C，清甜厚味，但胃不好的东说念主要当心了。

鲜枣表皮坚忍，水分含量又少，“干货”好多，颠倒不好消化，要是你的胃黏膜有炎症，甚而有溃疡，吃鲜枣无异于“在伤口上撒盐”。

另外，鲜枣甜度不低，会刺激胃酸分泌，胃酸过多、频频嗳酸的东说念主吃了无疑是雪上加霜。

忽视：急慢性胃炎、胃溃疡等胃不好东说念主群，最佳少吃鲜枣。

（健康全说）